تأخر مرحلة النوم لدى المراهقين: الأعراض وخطة التصحيح
هل ينام المراهق بعد منتصف الليل ويصعب عليه الاستيقاظ صباحاً، بينما يكون أداؤه أفضل بكثير في عطلة نهاية الأسبوع؟ تعرّف إلى الفرق بين تأخر مرحلة النوم والأرق وسوء العادات الرقمية، ومتى تحتاجون إلى استشارة مختص.
Oct 04, 2026
10 دقيقة للقراءة