儿童营养与健康
营养
儿童健康与营养
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孩子超重怎么办？不带羞耻感的习惯改变计划
了解如何在不施加压力、不评论外貌的情况下支持体重超标的孩子。家庭计划包括规律饮食、喝水、睡眠、运动，以及何时应咨询儿科医生或营养师的明确建议。
Aug 30, 2026
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儿童营养
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孩子饮食中的糖：如何不靠“战争”减少甜食？
了解什么是游离糖、它们藏在哪里，以及如何循序渐进地减少孩子饮食中的甜食。为家长提供平和的规则、实用替代方案和世界卫生组织建议。
Aug 30, 2026
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儿童健康与营养
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儿童食物新奇恐惧：成长阶段还是需要求助的信号？
食物新奇恐惧常是成长过程中的一个阶段，但食谱不断缩减、强烈恐惧、营养缺乏或生长问题需要进行评估。了解如何区分正常情况、严重挑食与ARFID。
Aug 30, 2026
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婴幼儿睡眠
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婴儿睡眠
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宝宝小睡时间短：为什么会这样，如何延长小睡
30–45分钟的小睡很常见，尤其是在月龄较小的宝宝身上。了解如何评估宝宝的情绪和全天睡眠，温和地支持更长的小睡，并识别需要咨询医生的信号。
Aug 30, 2026
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儿童健康与睡眠
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小睡与夜间睡眠：何时缩短小睡，以及应避免什么
过长或过晚的小睡可能会推迟晚间入睡，但过度缩短小睡也可能导致孩子过度疲劳。了解如何评估全天睡眠总量，并安全地进行调整。
Aug 30, 2026
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