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बच्चों की नींद और पोषण पर लेख — विशेषज्ञ जानकारी एक ही जगह।

5 लेख

बाल स्वास्थ्य और कल्याण
व्यवहार
खेल में हारने के बाद भावनाओं से जूझता बच्चा

बच्चा हारना नहीं जानता? हार के बाद गुस्से को कैसे संभालें

खेल में हारने पर बच्चा रो सकता है, चिल्ला सकता है, पैर पटक सकता है या खेल आगे जारी रखने से मना कर सकता है। जानें कि उसकी भावनाएँ इतनी तीव्र क्यों हो सकती हैं, सीमाएँ कैसे तय करें और कब विशेषज्ञ से सलाह लेना उपयोगी है।

Oct 01, 2026 14 मिनट पढ़ने में
बाल स्वास्थ्य और कल्याण
पोषण
परिवार के साथ स्वस्थ भोजन और गतिविधि करता बच्चा

बच्चे में अधिक वजन: बिना शर्मिंदा किए आदतें बदलने में कैसे मदद करें

जानें कि अधिक वजन वाले बच्चे को दबाव या रूप-रंग पर टिप्पणियों के बिना कैसे सहारा दें। पारिवारिक योजना में नियमित भोजन, पानी, नींद, गतिविधि और बाल रोग विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से परामर्श के संकेत शामिल हैं।

Aug 30, 2026 12 मिनट पढ़ने में
बाल स्वास्थ्य और कल्याण
नींद
रात में डरे हुए बच्चे को सांत्वना देते माता-पिता

बच्चे में नाइट टेरर और बुरे सपने – अंतर और प्रतिक्रिया

नाइट टेरर और बुरे सपनों में अलग प्रतिक्रिया की जरूरत होती है। जानें कि बच्चे से संपर्क, एपिसोड के समय और सुबह की याद के आधार पर इनमें अंतर कैसे करें और डॉक्टर से कब मिलें।

Aug 30, 2026 11 मिनट पढ़ने में
बाल स्वास्थ्य और कल्याण
नींद
देर से सोने और सुबह उठने में कठिनाई वाले किशोर का चित्र

किशोरों में विलंबित नींद चरण: लक्षण और सुधार योजना

क्या आपका किशोर आधी रात के बाद सोता है, सुबह उठ नहीं पाता और सप्ताहांत में काफी बेहतर महसूस करता है? जानें कि विलंबित नींद चरण अनिद्रा और खराब डिजिटल आदतों से कैसे अलग है तथा डॉक्टर से कब मिलना चाहिए।

Aug 30, 2026 14 मिनट पढ़ने में
बाल स्वास्थ्य और कल्याण
नींद
उम्र के अनुसार शिशु की नींद की तालिका

नींद तालिका: शिशु को कितनी नींद चाहिए? बच्चे की नींद के लिए मार्गदर्शिका

शिशु को कितनी नींद चाहिए? AASM के अनुसार नींद की अनुमानित अवधि जानें, तालिका को समझें और उन लक्षणों पर ध्यान दें जिनके लिए सावधानी जरूरी है।

Aug 30, 2026 11 मिनट पढ़ने में