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30–45分钟的小睡很常见，尤其是在月龄较小的宝宝身上。了解如何评估宝宝的情绪和全天睡眠，温和地支持更长的小睡，并识别需要咨询医生的信号。
过长或过晚的小睡可能会推迟晚间入睡，但过度缩短小睡也可能导致孩子过度疲劳。了解如何评估全天睡眠总量，并安全地进行调整。
睡眠顾问可以帮助梳理作息、午睡和入睡问题，但不能替代医生。了解何时适合咨询，以及哪些症状需要儿科医生、耳鼻喉科医生或睡眠医学专家评估。
发育可能暂时增加夜醒次数并让入睡更困难，但并不能解释所有睡眠问题。了解如何评估孩子的日间作息、健康状况和入睡方式，以及何时应寻求帮助。